2023年の春。野球の話題といえばWBCだ。
特に日本人メジャー選手である大谷選手、ダルビッシュ選手が日本代表としてプレーすることでキャンプから大賑わいの状況である。
私も野球ファンとして逐一ニュースをみているのだが、その中で気になったものが、阪神の湯浅選手がダルビッシュ選手からもらったという以下のアドバイスについて。
【湯浅選手談】
「自分、睡眠の質があまりよくなくて、昨日聞いて、睡眠用のグミみたいなの、寝る前に食べるやつを頂いて、それを昨日食べて寝たら、結構寝れた。疲労回復とか、そういうことについても色々聞くことできました」
【ダルビッシュ選手談】
「昨日、ウエートルームで練習後に少し話をしていて、入眠はできるけど夜中に起きてしまうと。ちょうどいい睡眠用のグミを僕が持っていたので、一回これ試してみてと渡しました」
また、準決勝の地、マイアミへ向かう機内のエピソードも。
睡眠を促す効果があるとされる「メラトニン」のサプリメントグミを、出発前に佐々木朗希投手（21＝ロッテ）にあげたエピソードを披露。
「（出発して）ちょっとして僕がトイレ行くときに佐々木君の横通ったら口開けて爆睡してて、メッチャ効いてるやんって」と笑った。
米到着後には佐々木が「めちゃくちゃ寝られました」とお礼にきたと言い、ダルビッシュは「これまで見たことないようなうれしそうな顔していた」と振り返っていた。
・・・これ、気になった人が多いと思うのだ。
ダルビッシュといえば、新しいトレーニング手法など変化と革新のためには労を惜しまず、積極的に取り入れるイメージがある。
そんな彼が「睡眠の質がよくなるグミ」について後輩にアドバイスした、というからには「ちょっと試してみたいやんけ・・・」と興味深々になる人が多いだろう。
ダルビッシュが薦める睡眠用グミとは？メラトニン配合の快眠グミ
睡眠用グミ、という市場は数年前から盛り上がっていて、特にアメリカでは製品開発が活況を帯びている。
「CBD」が配合されているグミは日本でも人気で実は私も食べている。
が、佐々木朗希投手に推奨したグミは「メラトニン」のサプリメントグミであることが分かった。
メラトニン配合のサプリメントは、アメリカでは一般のドラッグストアでも普通に買える。
しかし日本では「医療従事者の管理下で使用するべき成分」に分類されており、国内ではメラトニンのサプリメント製造や販売は規制されているのだ。
なので、ドラッグストアでは買えないし、Amazonや楽天、Yahooショッピングなどでも買えない。
iharbなど海外のサプリメントを扱うストアで購入できる
メラトニンのグミを購入したい場合、iharbなど海外のサプリメントを扱うストアで購入することができる。
（もちろん違法ではない。成分的にはアメリカ人やダルビッシュ選手が普通に愛用しているので健康的にも害はない。）
VitaJoyが人気
ちなみに、CBDのグミはこちら
メラトニンではなく、「CBD（カンナビジオール）」配合のグミは日本の通販サイトで買える。
私が食べているのはこちら。
CBD グミ 大容量 60粒【高濃度 CBD2400mg / 1粒40mg】スイス産 ブロードスペクトラム
サイズはこんな感じ。レモンとかグレープなどの味がついている
CBDとはなに？
「CBD（カンナビジオール）」は大麻草などに含まれる成分のひとつ。
大麻草からつくられる、と言われるとドキっとするが、この成分だけでいうと中毒性はなく、安全に用いられる鎮静成分である。もちろん合法である。
セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質に作用し、ストレス軽減、緩和、鎮静化作用が期待される。
ハイになったり、中毒性によってどんどん摂取したくなる、ということはない。
アメリカではCBDはオイル製品として広く使われてきたが、直接摂取すると苦くて辛いので、甘いグミの中に練りこんでみよう、となった。それがCBDグミである。
実際に食べてみて
CBDグミは色んな種類があるが、基本的にCBDは苦いので含有量が多いと苦みを感じる。
ふつうのグミは、舌の上で転がしたり、ゆっくり噛んだりするが、長時間口の中に入れていると苦みが辛くなるので、私はある程度咀嚼するとすぐに飲み込んで、水で口をゆすぐようにしている。
そうしないと舌に苦みがずっと残るのだ。喉に違和感も残る。
で、実際の効果はというと、私が食べている1粒40mg含有しているグミは高濃度なので、ほどほどに効く。
眠くなるというよりは、スーっと落ち着いた気分になる。
なので、ベッドに入る30分ほど前に食べ、落ち着いた気分になると通常の睡魔と相まって自然な入眠につながる。
睡眠薬のような強い作用はないので、不眠に苦しんでいる人には緩すぎるかもしれないが、「ちょっとリラックスしたいな」というときにはなかなか良い商品である。
たまに「変な夢を見る」という人もいるので、合う合わないはあると思うが、寝るときに覚醒してしまう人や、寝入りが悪い人は一度試してみるとよいかも。
中毒性や体への悪影響はなく、睡眠薬のように「これがないと眠れない」という事態にはあまりならないかなと思う。
東京にはCBDカフェやCBD専門店も増えてきているので、一気に流行するかも。