「若い頃と比べて体重が落ちにくくなった」「昔と同じ食事量なのに太ってしまう」60代になると、このような悩みを抱える方は少なくありません。 年齢を重ねると基礎代謝が低下し、若い頃と同じような生活を送っていても、どうしても痩せにくくなってしまいます。しかし、諦める必要はありません。60代からでも、適切な栄養摂取と生活習慣の見直しによって、美しく健康的に痩せることが可能です。 この記事では、60代の方が綺麗に痩せるために特に意識したい必須栄養素5つと、それらを効果的に摂取するための食事法、生活習慣の改善について ...
